el valor que tengo de mi mismo

Estimarse a si mismo es la clave para la superación personal, sentirse seguro, conseguir buena salud, amar y ser amado. Para alcanzar la buena auto estima es necesario tener una serie de pasos, todos ellos igual de importantes :

1. Auto conocimiento : Como han dicho muchas escuelas de sabiduría "el secreto esta en conocerse a si mismo", por lo tanto se debe partir de este conocimiento para asegurarse una base fuerte y segura, ya que tener esta actitud es como disponer de una lampara de una potente luz alumbrando tu camino.

2. Auto concepto : Al conocerte vas teniendo una imagen de ti mismo que puede irse transformando con el tiempo, siendo una visión que te permite saber quien eres en un momento de tu ciclo vital y es un punto de partida para percatarte de tus cambios.

3. Auto evaluación: Tener puntos de referencia y unidades de evaluación nos permite mirarnos mas objetivamente y saber hacia adonde nos dirigimos en nuestro crecimiento interior .

4. Auto aceptación: Aceptarse como ser único lleno de posibilidades y potencialidades, con aciertos y errores, sintiéndose agradecido con la existencia te permite ser tu mismo sin miedo a ser diferente fomentando la espontaneidad y la creatividad.

5. Auto respeto: es permitirte ocupar el lugar que te mereces como ser humano con un valor, unos derechos y la responsabilidad de cuidar y proteger todo lo que se te ha dado.

6. Auto estima: Todos los pasos anteriores culminan en amarse a si mismo que a su vez los posee a todos, siendo el amor el principio universal generador de la vida y el motor de la evolución .

Estilo de vida saludable

Considerando la salud como un estado de bienestar físico, emocional, mental y social, los estilos de vida saludables comprenden hábitos y costumbres que toda persona puede realizar para lograr un desarrollo y bienestar; sin atentar contra su propio equilibrio, constituyéndose estas en actividades que protegen su salud.

Actividades físicas : has ejercicio con moderación mínimo tres veces por semana; siga una alimentación balanceada, con horarios regulares, mastique despacio evitando realizar otras actividades cuando se alimenta, tenga una cantidad y calidad de sueño y descanso adecuados a su ritmo de vida y desgaste diario.

Actividades de la mente : Actualizate con respecto a los temas de salud y temas relacionados con lo que ocurre en tu mundo externo cuidándote de no permitir que el caos exterior penetre en tu interior, mantén el habito de la lectura diaria que te permite abrir y expandir la mente, lleva un diario para tomar notas de asuntos que sean decisivos tanto a nivel laboral como personal y te permita obtener una referencia de esos chispazos de inspiración que vienen por momentos y luego olvidamos; escribe con frecuencia que plasmar ideas fortalece y libera la creatividad; escucha música que te de paz y tranquilidad; capacitate constantemente manteniendo claridad con respecto a metas y objetivos; piensa positiva mente manteniendo una dirección constante hacia la confianza; recuerda que lo que llamas problema es una oportunidad para desarrollar tus habilidades y procura abrir un abanico de posibilidades de solución concentrando en estas tu atención y por lo tanto tu energía.

Actividades sociales y emocionales : Manten un espíritu de compañerismo y servicio constante, has nuevas relaciones y profundiza en las ya existentes, activa tus relaciones familiares, aclarando situaciones de conflicto, dando disculpas si es necesario y teniendo en cuenta que las diferencias suman y no dividen, sacando provecho del trabajo en equipo que tantas satisfacciones y beneficios puede darte.

Actividades espirituales : Descubre, aclara y mejora tu concepción con respecto a misión y propósitos en la vida, contempla la naturaleza, aprecia el arte, desarrolla integridad siendo fiel a tus sentimientos, pensamientos y acciones, practica meditacion, busca el silencio interior y la paz contigo mismo, que son la clave para escuchar tu ser interior y lograr la paz mental.

EL KI

EL KI significa energía vital fuerza que surge del interior del hombre y es sinónimo de conexión con la fuerza de la vida. Desde la antiguedad entre los hombres ha habido la tendencia a querer subyugarse entre ellos basándose en las diferencias que aporten algún tipo de ventajas ya sea por tener mas fuerza, diferente sexo, edad, inteligencia o algo que implique aumento del poder sobre los otros. Esta tendencia esta demarcada por el miedo que surge en el hombre cuando esta desconectado de si mismo, cuando el vacío interior le acosa, lo frustra, lo angustia y como antídoto trata de crear una falsa seguridad basada en la posesión de poder, dinero, etc y presumiendo de cosas que no le pertenecen.

Experimentar el ki es algo maravilloso pues te da la sensacion de estar en armonía con todo el universo, de no estar solo, de sentirse parte del todo.

Te preguntaras como se consigue, pues tiene que ver con muchas cosas que son obvias y que aunque al escucharlas te resulten familiares por lo naturales que son, ya se han ido convirtiendo en algo extraño, raro, desconocido o de locos, me refiero simplemente a la importancia de respirar con todo tu cuerpo, tener posturas corporales adecuadas, centrarte en lo que haces(si por raro que parezca nuestras acciones y pensamientos no coinciden generalmente), tener contacto diario con la naturaleza(arboles, cielo, sol, luna, etc ), y lo que es mas importante, estar abierto o tener una apertura estableciendo contacto con este maravilloso universo a través de nuestro ser.