Estilo de vida saludable

Considerando la salud como un estado de bienestar físico, emocional, mental y social, los estilos de vida saludables comprenden hábitos y costumbres que toda persona puede realizar para lograr un desarrollo y bienestar; sin atentar contra su propio equilibrio, constituyéndose estas en actividades que protegen su salud.

Actividades físicas : has ejercicio con moderación mínimo tres veces por semana; siga una alimentación balanceada, con horarios regulares, mastique despacio evitando realizar otras actividades cuando se alimenta, tenga una cantidad y calidad de sueño y descanso adecuados a su ritmo de vida y desgaste diario.

Actividades de la mente : Actualizate con respecto a los temas de salud y temas relacionados con lo que ocurre en tu mundo externo cuidándote de no permitir que el caos exterior penetre en tu interior, mantén el habito de la lectura diaria que te permite abrir y expandir la mente, lleva un diario para tomar notas de asuntos que sean decisivos tanto a nivel laboral como personal y te permita obtener una referencia de esos chispazos de inspiración que vienen por momentos y luego olvidamos; escribe con frecuencia que plasmar ideas fortalece y libera la creatividad; escucha música que te de paz y tranquilidad; capacitate constantemente manteniendo claridad con respecto a metas y objetivos; piensa positiva mente manteniendo una dirección constante hacia la confianza; recuerda que lo que llamas problema es una oportunidad para desarrollar tus habilidades y procura abrir un abanico de posibilidades de solución concentrando en estas tu atención y por lo tanto tu energía.

Actividades sociales y emocionales : Manten un espíritu de compañerismo y servicio constante, has nuevas relaciones y profundiza en las ya existentes, activa tus relaciones familiares, aclarando situaciones de conflicto, dando disculpas si es necesario y teniendo en cuenta que las diferencias suman y no dividen, sacando provecho del trabajo en equipo que tantas satisfacciones y beneficios puede darte.

Actividades espirituales : Descubre, aclara y mejora tu concepción con respecto a misión y propósitos en la vida, contempla la naturaleza, aprecia el arte, desarrolla integridad siendo fiel a tus sentimientos, pensamientos y acciones, practica meditacion, busca el silencio interior y la paz contigo mismo, que son la clave para escuchar tu ser interior y lograr la paz mental.